97/03/29 سه شنبه 01:37
حساب کاربری


ثبت نام
کلمه عبور جدید
سبد خرید

kharid 

سبد خرید

  • هیچ موردی پیدا نشد

سفارش

تعرفه آگهي ويژه 

ماهیانه 2 هزار تومان 
star هرستاره 500 تومان 
star7 ستاره 2 هزار تومان

ماهیانه 7 ستاره 

3000 تومان 

روش پرداخت بانکی 

mellat bank

با ثبت نام در نیازمندیها، آگهی رایگان و تبلیغات رایگان اینترنتی | ایران آگهی و درج آگهی رایگان در صفحه اول گوگل باشید! اکنون ثبت نام کنید.

کسب درآمد


جستجوی پیشرفته محتوایی
کلمات کلیدی:
روش جستجو:
به صورت عادی
مقادیر شامل تمام کلمات باشد (AND)
مقادیر شامل یک از کلمات باشد(OR)

دسته بندی:
تاریخ:

تبلیغات ستون راست

جای تبلیغات شما 

کسب و کار پر سود  

آزمونهای کارشناسی ارشد

 

 

 

شعر (تک بیتی ها)

چه خیری بوُد در دروغ و فریب 

مریض آخر افتد به پای طبیب

کمک به بیماران مبتلا به سزطان

موسسه خیریه حمایت از کودکان سرطانی

جستجوی پیشرفته آگهی ها
روش جستجو:
به صورت عادی
مقادیر شامل تمام کلمات باشد (AND)
مقادیر شامل یک از کلمات باشد(OR)

دسته بندی آگهی:
موقعیت جغرافیایی:


مطالب تصادفی
هنگام گرفتگی گردن چه کار کنیم ؟ هنگام گرفتگی گردن چه کار کنیم ؟
هنگام گرفتگی گردن چه کار کنیم ؟ ...
بازدید: ۴٧٢
تفسیر و ترجمه سوره إنسان تفسیر و ترجمه سوره إنسان
تفسیر و ترجمه سوره إنسان از کتاب تفسیر نور دکتر مصطفی خرم دل ...
بازدید: ۵٣٨
واردات اتحادیه اروپا از ایران ۲ برابر شد واردات اتحادیه اروپا از ایران ۲ برابر شد
واردات اتحادیه اروپا از ایران در دهمین ماه سال جاری میلادی با رشد ۲ برابری نسبت به مدت مشابه سال قبل به ۱۱۱ میلیون یورو رسید. ...
بازدید: ۴٩٠

لینک های مفید
مطالب تصادفی محتوایی
آگهی پذیرش نیروی قراردادی شرکت مجتمع جهان فولاد سیرجان آگهی پذیرش نیروی قراردادی شرکت مجتمع جهان فولاد سیرجان
آگهی پذیرش نیروی قراردادی شرکت مجتمع جهان فولاد سیرجان ...
بازدید: ٧۵٠
آیا رژیم لاغری 15 روزه یا کانادایی قابل اعتماد است؟ آیا رژیم لاغری 15 روزه یا کانادایی قابل اعتماد است؟
آیا رژیم لاغری 15 روزه یا کانادایی قابل اعتماد است؟ ...
بازدید: ٧٢٠
استخدام شرکت هواپیمایی کاسپین ۹۴ استخدام شرکت هواپیمایی کاسپین ۹۴
استخدام شرکت هواپیمایی کاسپین ۹۴ ...
بازدید: ٧٢١

مطالب تصادفی فروشگاه
مجموعه طرح های توجیهی مربوط به شکلات مجموعه طرح های توجیهی مربوط به شکلات
از آنجایی که مواد اولیه پلی تترافلورواتیلن (p.t.f.e) به صورت پودر می باشد که در اثر حمل و نقل و انبار سازی به دلیل شکسته شدن پلیمری امکان ایجاد توده جامد وجود دارد و ابتدا آن را الک نموده تا توده های موجود در آن جدا گردد که در مراحل بعدی تولید، مانع ...
بازدید: ١٢٨
طرح تولید چسب چوب طرح تولید چسب چوب
این طرح کارآفرینی با فرمت Word با موضوع طرح توجیهی تولید چسب چوب وزارت تعاون نگارش شده است . همیشه برای شروع هر کاری شما نیاز به یک نقشه و پلان و برنامه فکر شده دارید تا بوانید ریسک شکست در آن کار را به حداقل برسانید و درصد موفقیت را افزایش دهید . طر ...
بازدید: ۵٨
طرح توجیهی تولید شیشه نسوز طرح توجیهی تولید شیشه نسوز
امروزه، شیشه در ساختمان ها کاربرد فراوانی دارد و با خلاقیت بیشتری در قیاس با گذشته، از آن استفاده می شود. سایر عناصر ساختماني نیز مانند شیشه با گذر زمان دستخوش تغییرات مشابهی می شوند؛ اما ممکن است چندان حائز اهمیت نباشند. آتش و شیشه دو عنصر متضاد هست ...
بازدید: ٩١

آمار بازدید
97/03/29
بازدید: ١٠١٣
IP: ۴٣

97/03/28
بازدید: ٣١٢۵
IP: ۴١٨

97/03/27
بازدید: ٢٧۴٠
IP: ٣٩٣

97/03/26
بازدید: ٣٣٠٩
IP: ۴١٧

97/03/25
بازدید: ۴٨٠٩
IP: ٣۶۵

97/03/24
بازدید: ٢٢١٧
IP: ۴٢٢

97/03/23
بازدید: ٣٢٨۴
IP: ۴٢٩


افراد آنلاین: ٢
IP: 54.81.197.24
از: ...
پرینت
#۵٧٩
بازدید: ۶٢٣
93/10/24 چهارشنبه 17:31

11 راه برای کاهش اشتها

11 راه برای کاهش اشتها

تمام آنهایی که اهل رژیم‌ گرفتن ‌هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب (کاهش اشتها) و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است.کاهش اشتها

خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدنمان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه می‌شود این اشتهای کاذب ‌را سرکوب کرد؟ ۱۱ راه زیر می‌تواند به شما در کاهش اشتها کند.

حواس ‌خودتان را پرت کنید
اگر ناگهان و شدیدا هوس بستنی کردید، بدانید که این فقط نشانه یک زیاده‌طلبی است؛ نه گرسنگی. اشتهای کاذب یا‌‌ همان هوس تنها ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و اگر شما بتوانید در این ۱۰ دقیقه خودتان را کنترل کنید و به سمت خوراکی‌های پرکالری نروید، گام بزرگی به سمت سلامتتان برداشته‌اید.
شما می‌توانید برای کنترل اشتها‌یتان، با انجام دادن کارهایی معمولی حواستان را از خوردن خوراکی‌ای که هوس کرده‌اید، منحرف کنید.
با غذاهایی که بیشتر هوس می‌کنید، کمتر روبه‌رو شوید!
یکی دیگر از کارهای مفید برای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری، اجتناب، حذف و روبه‌رو نشدن با خوراکی‌هایی است که خیلی دوستشان دارید.
مثلا اگر عاشق بستنی هستید، فریزرتان را پر از بستنی نکنید یا هنگام بیرون رفتن یک ساندویچ سالم خانگی برای ناهار یا شامتان تهیه کنید تا فکر خوردن پیتزا یا غذاهای چرب به ذهنتان خطور نکند. اگر هم می‌بینید که پرهیز از خوردن کیک تولد دوستتان برایتان مقدور نیست، با یک برنامه‌ریزی ساده مقدار کالری مصرفی روزانه‌تان از سایر غذا‌ها را کاهش دهید تا بتوانید با خیال راحت یک برش خوش‌مزه از کیک تولد را هم بخورید.
مغز‌ها را فراموش نکنید
خوردن دو لیوان آب به همراه ۶ عدد گردو یا ۱۲عدد بادام یا ۲۰عدد بادام‌زمینی می‌تواند نقش موثری در سرکوب اشتها و تغییر ذایقه افراد به سمت خوراکی های سالم، داشته باشد.
به استرس‌هایتان با غذا خوردن پاسخ ندهید
یکی از مشکلاتی که گریبانگیر بسیاری از افراد هست، ذخیره کردن صد‌ها کالری اضافه با زیاده‌روی در خوردن غذا برای کاهش استرسشان است. شما می‌توانید برای کم کردن استرستان به جای خوردن، نفس عمیق بکشید، قدم بزنید، حرکات مختلف ریلکسیشن را انجام دهید و در آخر اگر باز هم میل به خوردن داشتید، آدامس بجوید تا نتوانید چیز دیگری بخورید.
خواب نیمروزی را از یاد نبرید
یکی دیگر از دلایل پرخوری، خستگی است. شما می‌‌توانید برای مبارزه با این مشکل هم روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در یک محیط ساکت و آرام چشمانتان را ببندید و انرژی تحلیل رفته خود را دوباره به دست آورید. خواب نیمروزی نیز از دیگر کارهایی است که به کاهش اشتها کمک می نماید.
کم‌خوری را با عطر نعنا امتحان کنید
بعضی از افراد برای از بین بردن بوی بد دهانشان، اقدام به خوردن خوراکی می‌کنند. این افراد می‌توانند به جای پرخوری‌های بی‌مورد، روزانه دو تا سه بار به وسیله‌دهان شویه هایی با عطر نعنا دهان خود را شستشو دهند تا این طراوت و بوی خوش، فکر خوردن را از سرشان بیرون کند.
غذا‌های وسوسه‌انگیز را بدمزه کنید!
شاید این کار به نظرتان خنده‌دار برسد اما شما می‌توانید با بدمزه کردن خوراکی‌هایی که دوستشان دارید، میل به خوردن آن‌ها را در وجودتان از بین ببرید. مثلا روی بستنی یا کاکائو نمک بپاشید یا پفک یا چیپس را کمی با آب‌خیس کنید و بعد آن را بخورید! این کار باعث کاهش اشتهای شما به آن خوراکی می شود.
چراغ‌ها را روشن کنید
یکی از موثر‌ترین کار‌ها برای جلوگیری از پرخوری، غذا خوردن در محیطی کاملا روشن و نورانی است. این طوری شما به خوبی متوجه میزان غذایی که مشغول خوردنش هستید، می‌شوید.
شمع ‌روشن کنید تا آرام‌تر غذا بخورید
شاید جالب باشد که بدانید نتیجه جدید‌ترین مطالعات در مورد اشتها، نشان داده است که بو‌ها و عطر‌ها هم در کاهش و افزایش اشتها بی‌تاثیر نیستند.
خوراکی‌های غنی هم می‌‌توانند کمک‌کننده باشند
هر زمان که احساس کردید خیلی گرسنه‌اید و اگر شروع به غذا خوردن کنید تا حد افراط پیش می‌روید، غذاهای پرحجم که زود‌تر سیرتان می‌کنند را برای خوردن انتخاب کنید و البته که منظور ما از غذای پرحجم، غذای چرب نیست بلکه غذاهایی است که با خوردن مقدار کمی از آن‌ها سریع احساس سیری می‌کنید و دست از خوردن می‌کشید. غذاهایی مثل ماکارونی یا سیب‌زمینی پخته برای وعده‌های اصلی یا ذرت، دانه‌های بو داده، ژله و انگور برای می‌ان‌وعده‌ها.
نوشیدنی‌ها را جایگزین کنید
و در آخر، اگر در بین روز نتوانستید میل به خوردنتان را به هیچ طریقی سرکوب کنید، نوشیدن یک لیوان چای، شیر یا قهوه را به جای کیک، بیسکوییت یا بستنی به شما پیشنهاد می‌کنیم. خوردن این مواد خوراکی به شما در کاهش اشتهای کاذب کمک می نماید.

کار در منزل با درآمد بالا
کار در منزل با درآمد بالا
اگر دنبال کار در منزل با درآمد میلیونی هستید. اگر دانشجو هستید و دنبال کار پاره وقت هستید. ما به شما کمک میکنیم به درآمد میلیونی در منزل برسید. بدون نیاز به سرمایه ی اولیه . ...
3dmovie
3dmovie
فیلم و تصاویر سه بعدی ...
دانلود طرح های توجیهی کسب و کار
دانلود طرح های توجیهی کسب و کار
یک طرح ممکن است شامل احداث یک کارخانه تولیدی و یا افزایش یک خط تولید به خطوط تولید یک کارخانه موجود و یا تأسیس یک شرکت خدماتی رفاهی باشد. براین اساس می توان جهت تحلیل و بررسی هر تصمیم سرمایه گذاری یک گزارش توجیهی آماده نمود.طرح توجیهی ، شامل نمای کلی پروژه یا فعالیت اقتصادی و کسب و کاری است که قص ...
سایت آموزشی فراصیل
سایت آموزشی فراصیل
سایت آموزشی فراصیل با آموزش های رایگان از قبیل آموزش طراحی لوگو آموزش کامل مکالمه عربی ...
نمونه آزمونهای ارشد پیام نور
نمونه آزمونهای ارشد پیام نور
با توجه به دانشجو محور بودن دانشگاه پیام نور ،هر دانشجو برای فهم یک درس علاوه بر مطالعه کتاب درسی لازم است که نمونه سوال های کتاب را نیز مطالعه نماید علی الخصوص سوالات سالهای گذشته چون همواره نسبتی از سوالات ترم مربوط به سوالات ترم های گذشته می باشد که ما در این سایت این امکان را مهیا نموده ایم که ب ...
بسته اشتغالزايي و كار در منزل
بسته اشتغالزايي و كار در منزل
امروزه كسب و كارهاي خانگي به عنوان راهكاري مهم براي ايجاد اشتغال و درآمد در سراسر جهان محسوب مي گردند. قابليت انجام اين نوع كسب و كار در «منزل» سبب ايجاد مزاياي بسياري براي شاغلين آن ها مي شود، كه از جمله مي توان به ايجاد توازن بين مسئوليت خانوادگي زنان و اشتغال آنان، حذف هزينه هاي مربوط به خريد، ره ...
آموزش ژله سه بعدی
آموزش ژله سه بعدی
آموزش 5مدل گل در یک جلسه فقط 10هزار تومان ...
بلیط آب و تاب 16514-2871
بلیط آب و تاب 16514-2871
خرید اینترنتی بلیط ارزان پارک آب و تاب از قم تیکت درباره مجموعه پارک آب و تاب : احداث پارک بزرگ آب و تاب را به منظور رفع یکی از این نیازها و خدمتی ماندگار به عموم شهروندان قم به ویژه جوانان و نوجوانان، با سرمایه گذار بومی و بهره‌مندی از توان داخلی و خارجی، موجب گردید. سال 1390 عملیات اجرایی این ...
تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک
تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک
تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک فروش فقط کلی ارسال از مشهد به تمام نقاط کشو تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک در مدلها و سایزها و رنگهای مختلف :::::::::::::::: ارسال به تمام نقاط کشور برای اطلاعات بیشتر به وبسایت www.shushtarmarket.ir و یا با شماره 09166186974 تماس بگیرید ...
آبگیر لوله ای فرش ارابه ایلقار
آبگیر لوله ای فرش ارابه ایلقار
ول دستگاه : 3.5 متر | - ارتفاع دستگاه : 1 متر | - وزن دستگاه : 650 کیلو گرم | - برق مصرفی : 7.5 کیلو وات | - استارت اولیه 32 آمپر و در حین کار 15 آمپر | - سرعت چرخش موتور : 3000دور در دقیقه | - سرعت چرخش سبد: 1500 دور در دقیقه | - زمان چرخش : 3 الی 5 دقیقه | - ماکسیمم عرض فرش : 3 متر | - 98 % از آب ...
چاپ عکس بر روی شاسی مرغوب 8 میل با تخفیف های جذاب
چاپ عکس بر روی شاسی مرغوب 8 میل با تخفیف های جذاب
چاپ عکس بر روی شاسی مرغوب 8 میل با تخفیف های جذاب تک و تعداد با بهترین کاغذ موجود در بازار با گرماژ 260 گرم با چاپ 6 رنگ و جوهر اپسون اصل 10 در 15 فتو گلاسه دانه دار صدفی ، 260 گرم ، با 40% تخفیف ، 3300 تومان ( قیمت واقعی 5500 تومان ) 10 در 15 فتو گلاسه ...
بيمه پارسيان کد 532060 اصفهان
بيمه پارسيان   کد 532060     اصفهان
#مشاوره و اعلام قيمت براي بيمه نامه ها بصورت تلفني,اينترنتي و حضوري #صدرو بيمه نامه هاي مختلف #شخص ثالث خودرو #بدنه خودرو #مسوليت (مهندسي ,پزشکي,.....) #آتش سوزي(صنعتي ,غيرصنعتي....) #باربري #تکميل درمان گروهي #پس انداز ,عمر و سرمايه گذاري (انفرادي ,گروهي,خانواده) #حوادث ...
تعمیر گیربکس اتومات
تعمیر گیربکس اتومات
گیربکس اتومات ZF_CVT_ALF_Dual clutch با ۱۲ ماه گارانتی و تعویض روغن کامل گیربکس اتومات با دستگاه رفع تقه دنده عقب ۲۰۶ و ۲۰۷با تضمین در کلینیک فوق تخصصی تاپ گیریبکس زیر نظر مهندس تیموری . اسوده خاطر به مسیرت ادامه بده ...
دستگاه چاپ سیلک و پرس حرارتی روشن
دستگاه چاپ سیلک و پرس حرارتی روشن
طراحی، ساخت و فروش دستگاههای چاپ حرارتی تخت و دستگاه چاپ سیلک، دستگاه چاپ روی بشقاب، دستگاه چاپ روی تیشرت، سطوح صاف و...   ارسال سریع و فوری به سراسر ایران. برخی قابلیتهای دستگاه چاپ سیلک و دستگاه چاپ حرارتی روی سطح تخت: ...
فروش دستگاه بستنی ساز 3 قیفه ، فریزر بستنی و یخمک پرکن (نوشمک)
فروش دستگاه بستنی ساز 3 قیفه ، فریزر بستنی و یخمک پرکن (نوشمک)
فروش دستگاه بستنی ساز دستگاه بستنی قیفی دستگاه بستنی 3 قیفه دستگاه بستنی ساز قیفی دستگاه بستنی ساز 3 قیفه فریزر بستنی یخمک پرکن (نوشمک)   ...
سقف و دیوار کاذب
سقف و دیوار کاذب
مجری سقف و دیوار کاذب کناف ...
بلیط استخرهای قم - نیم بها
بلیط استخرهای قم - نیم بها
سلام اگر در استان قم زندگی میکنید یا قصد استفاده از استخر های استان قم را دارید "سایت قم تیکت" این امکان را برای شما فراهم میکند که به اطلاعات کلیه استخر های استان قم از جمله آدرس، تلفن، سانس ها و خرید بلیط ارزان و تخفیف دار استخر ها دسترسی پیدا کنید. تحویل فوری و غیر حضوری بلیط استخر های قم در ...
فروش تخم نطفه دار مرغ:
فروش تخم نطفه دار مرغ:
فروش تخم نطفه دار مرغ: _فروش تخم نطفه دار مرغ با بالاترین درصد هیچ _فروش تخم نطفه دار مرغ با نژاد راس-کاب-هوبارد ...
چاپ کارت ویزیت شفاف و شیشه ای گنجینه
چاپ کارت ویزیت شفاف و شیشه ای گنجینه
کارت ویزیت شیشه ای (ترنسپرنت) شفاف و نیمه شفاف. تحویل یک روزه. خاص. منحصر به فرد. شکیل. مخصوص شما که به تفاوت می اندیشید.   جهت مشاهده نمونه ها و لیست قیمت، از سایت گنجینه دیدن فرمایید ...
تولید انواع درب چوبی ساختمان
تولید انواع درب چوبی ساختمان
صنایع چوبی ساج تولید کننده انواع درب های چوبی ساختمان از نوع Mdf- Hdf- PVC-Hpl -Absو ضد سرقت با بهترین کیفیت نازلترین قیمت. این شرکت با بیش از 12 سال سابقه درخشان در زمینه تولید درب های ساختمانی آماده خدمت به شما هموطنان عزیز در اقصی نقاط کشور می باشد شرح محصولات: 1) درب های Hdf سه میل در مدلهای 2قا ...
بونکر-کمپرسی
بونکر-کمپرسی
شرکت کاواک صنعت پارسیان پیشرو در زمینه ماشین سازی یکی از محصولات جدید خود را برای اولین بار در ایران که دارای کیفیتی همتراز با محصولات اروپائیست و با قیمتهای استثنایی | اسکندریون مسئول فروش: | مشخصات فنی | حجم: 28 متر مکعب | کمپرسور: یک عدد کمپرسور ساخت شرکت علیجانی با شاسی شرکت کاواک صنعت | ساختا ...
تولید انواع ساک دستی،سوزنی،گرمی،نانوون،تبلیغاتی،برزنتی،واتر،پارچه ای
تولید انواع ساک دستی،سوزنی،گرمی،نانوون،تبلیغاتی،برزنتی،واتر،پارچه ای
تولیدی ساک دستی شرفی تولیدی شرفی تولید کننده انواع ساک دستی های نانو ون و واتر ارزان قیمت ضمنا انواع ساک دستی در رنگهای مختلف به صورت آماده موجود است و آماده چاپ است علی شرفی ...
استخدام در بانک دی ۹۴ +استخدام جدید در بانک دی استخدام در بانک دی ۹۴ +استخدام جدید در بانک دی
استخدام در بانک دی ۹۴ +استخدام جدید در بانک دی ...
بازدید: ٧٩۶
عکسهای رویترز از حال و هوای اسکاتلند در روز سرنوشت عکسهای رویترز از حال و هوای اسکاتلند در روز سرنوشت
عکسهای رویترز از حال و هوای اسکاتلند در روز سرنوشت ...
بازدید: ۶۵٣
معرفی بهترین اسکناس جهان معرفی بهترین اسکناس جهان
پول کاغذی قزاق‌ها بار دیگر به عنوان بهترین اسکناس جهان شناخته شد. ...
بازدید: ۶۶۴

SecImgSes



قرآن کریم - جزء سی ام قرآن کریم - جزء سی ام
قرآن مجید - جزء سی ام جزء ۳۰ سوره ۷۸: النبأ به نام خداوند رحمتگر مهربان درباره چه چي ...
بازدید: ٨
قرآن کریم - جزء بیست و نه قرآن کریم - جزء بیست و نه
قرآن کریم - جزء بیست و نه جزء ۲۹ سوره ۶۷: الملك به نام خداوند رحمتگر مهربان بزرگوار [و خ ...
بازدید: ٩
قرآن کریم - جزء بیست و هشت قرآن کریم - جزء بیست و هشت
قرآن مجید - جزء بیست و هشت جزء ۲۸ سوره ۵۸: المجادلة به نام خداوند رحمتگر مهربان ...
بازدید: ١٠