96/12/04 جمعه 08:01
حساب کاربری


ثبت نام
کلمه عبور جدید
سبد خرید
  • هیچ موردی پیدا نشد

سفارش

تعرفه آگهي ويژه 

ماهیانه 1 هزار تومان 
star هرستاره 1 هزار تومان 
star7 ستاره 7 هزار تومان 
روش پرداخت بانکی 

mellat bank

با ثبت نام در نیازمندیها، آگهی رایگان و تبلیغات رایگان اینترنتی | ایران آگهی و درج آگهی رایگان در صفحه اول گوگل باشید! اکنون ثبت نام کنید.

کسب درآمد


تبلیغات ستون راست

جای تبلیغات شما

میهن وب هاست

کسب و کار پر سود  

 

خدایا تو بر کار خیرم بدار

کمک به بیماران مبتلا به سزطان

موسسه خیریه حمایت از کودکان سرطانی

جستجوی پیشرفته آگهی ها
روش جستجو:
به صورت عادی
مقادیر شامل تمام کلمات باشد (AND)
مقادیر شامل یک از کلمات باشد(OR)

دسته بندی آگهی:
موقعیت جغرافیایی:


مطالب تصادفی
 علوم کتابداری و اطلاع رسانی علوم کتابداری و اطلاع رسانی
نمونه سوالات کارشناسی ارشد پیام نور رشته علوم کتابداری واطلاع رسانی ...
بازدید: ٣٢٨
تعرفه آگهی های ویژه در سایت ایران آگهی تعرفه آگهی های ویژه در سایت ایران آگهی
تعرفه آگهی ویژه در سایت نیازمندیهای ایران آگهی ...
بازدید: ٣٣۵٣
مدل لباس مدل لباس
مدل لباس ...
بازدید: ۴٧۶

لینک های مفید
مطالب تصادفی فروشگاه
پکیج کامل کسب درآمد از اینترنت پکیج کامل کسب درآمد از اینترنت
آموزش تصویری کسب درآمد از اینترنت, آموزش کسب درآمد از اینترنت, بسته کسب درآمد از اینترنت, پکیج کسب درآمد از اینترنت, خرید کسب درآمد از اینترنت, دانلود کتاب کسب درآمد از اینترنت, دانلود کسب درآمد از اینترنت, درآمد اینترنتی, کسب درآمد از اینترنت, کسب د ...
بازدید: ١۵٢۶
طرح توجیهی آلوئه ورا محصول پرسود طرح توجیهی آلوئه ورا محصول پرسود
تولید این گیاه مزایای اقتصادی فراوانی دارد. آلوئه ورا یا صبر زرد، یکی از گیاهان دارویی است که علاوه بر اینکه خاصیت داروئی زیادی دارد در صنایع آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین به صورت آب میوه، شربت و کمپوت مصرف می شود ...
بازدید: ۵٧
طرح توجیهی گردشگری طرح توجیهی گردشگری
هم اکنون صنعت گردشگری در بیشتر کشورهای جهان از سودآوری بالایی برخوردار است. ...
بازدید: ٢١

آمار بازدید
96/12/04
بازدید: ١۴۶٠
IP: ١٢٠

96/12/03
بازدید: ٨١٢۵
IP: ٣۵٧

96/12/02
بازدید: ۵٩٢٩
IP: ۴٣٠

96/12/01
بازدید: ٣۶٩٨
IP: ٣٠٢

96/11/30
بازدید: ٧٣٣٩
IP: ٣٧٢

96/11/29
بازدید: ۴٢۴٩
IP: ٢۴٠

96/11/28
بازدید: ٣٢۵٨
IP: ٣۴٩


افراد آنلاین: ۵
IP: 54.242.236.164
از: ...
پرینت
#۵١١
بازدید: ۴٣٠
93/10/23 سه شنبه 16:52

راههایی برای پیشگیری از سرطان

راههایی برای پیشگیری از سرطان

 

40 درصد سرطان‌ها قابل پیشگیری است و 60 درصد باقیمانده هم با خود مراقبتی و تشخیص زودهنگام درمان می‌شود. پس می‌توان نتیجه گرفت که حداقل نیمی از سرطان‌ها با تشخیص زودهنگام درمان خواهد شد.

خوشبختانه پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان با توجه به یک‌سری نکات ممکن است که دکتر علی قنبری‌مطلق، آنکولوژیست و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به آنها می‌گوید: یکی از فاکتورهای بسیار مهم در پیشگیری از سرطان نگه داشتن وزن در حالت ایده‌آل است. بر این اساس، باید توجه داشت که بالا بودن وزن هنگام تولد رابطه مختصری با خطر سرطان دارد،اما افزایش وزن در دوران بزرگسالی با افزایش خطر سرطان مرتبط است. از سوی دیگر باید از کاهش و افزایش مکرر وزن پرهیز کرد، زیرا بر خطر بروز سرطان تأثیر می‌گذارد.cancer-prevent

امان از سیگار

پرهیز از مصرف دخانیات گرچه دیگر تکراری شده است، اما همچنان از سوی بسیاری از افراد نادیده گرفته می‌شود.

دکتر قنبری مطلق در این باره در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: هیچ‌کدام از فرآورده‌های توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان و حتی جویدن توتون، سالم نیست. حتی توصیه می‌شود که اگر سیگار هم نمی‌کشید، از نشستن در جاهایی که افراد دیگر سیگار می‌کشند، خودداری کنید. جالب است بدانید که اثرات ترک سیگار از همان ساعات اولیه ترک آشکار می‌شود پس هر چه زودتر سیگار را ترک کنید سود بیشتری می‌برید و هر چه زمان بیشتری برای اقدام به ترک سپری شود، مزایای حاصل از آن کاهش می‌یابد.


معجزه ورزش را دست‌کم نگیرید

بررسی‌های محققان ثابت کرده است که داشتن فعالیت بدنی منظم روزانه حتی به شکل پیاده‌روی می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان بسیار موثر باشد. به همین دلیل دکتر قنبری‌مطلق با تاکید بر داشتن فعالیت بدنی منظم برای پیشگیری از سرطان و بسیاری از بیماری‌های دیگر می‌افزاید: هر هفته دست‌کم سه بار و هر بار 30 تا 45 دقیقه فعالیت ورزشی انجام دهید که ضربان قلب‌تان را بالا ببرد و در کنار آن تمریناتی نیز برای تقویت عضلات داشته باشید. همچنین از نشستن طولانی در یک‌جا از جمله پشت میز کار یا در مقابل تلویزیون، بپرهیزید.

برنامه غذایی‌تان را با میوه‌ها رنگین کنید

مصرف روزانه پنج وعده از سبزی‌ها و میوه‌ها مقوله‌ای است که اثرات آن در پیشگیری از سرطان انکارنشدنی است.

دکتر قنبری‌مطلق توصیه می‌کند: باید مصرف مواد نشاسته‌ای را کم کنید و از رژیم‌های غذایی که غنی از میوه‌جات و سبزیجات تازه است، استفاده کنید. همچنین باید از نوشیدنی‌های شکردار بپرهیزید و این نوشیدنی‌ها را با آب جایگزین کنید. علاوه بر مصرف قند و شکر تصفیه شده مصرف نمک را نیز باید محدود و برای طعم‌دار کردن غذا از ادویه و چاشنی گیاهی استفاده کنید.

تغذیه سالم داشته باشید

در این که باید به اندازه مناسب غذا بخورید و سعی کنید که وعده‌های اصلی غذا را حذف نکنید تا ناچار به ریزه‌خواری نشوید، از نقطه نظر سلامت شکی وجود ندارد.

دکتر قنبری با اشاره به این موضوع و تاکید بر این‌که نباید در حالت استرس و اضطراب غذا خورد، می‌گوید: از غذاهای کم‌چرب و تا حد امکان بدون چربی‌های حیوانی استفاده کنید.برای این منظور از روش‌های صحیح پخت مانند کبابی، بخارپز، آب‌پز و پخت ملایم در حرارت کم‌بهره بگیرید. همچنین غذاهای نیم سوخته و سوخته (کباب، جوجه کباب، ته دیگ، سیب‌زمینی و پیاز داغ سوخته) را مصرف نکنید.

این آنکولوژیست تاکید می‌کند: از مصرف انواع گوشت‌های دودی و نمک سود یا فرآوری شده با مواد شیمیایی و نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس و کنسرو به‌طور جدی باید پرهیز کرد. از مصرف مشروبات الکلی نیز باید پرهیز کرد.

خود را در برابر عفونت‌ها محافظت کنید

پیشگیری از ابتلا به عفونت‌ها و ویروس‌ها می‌تواند سدی در برابر ابتلا به بسیاری بیماری‌های دیگر از جمله برخی از انواع سرطان باشد. به همین دلیل دکتر قنبری‌مطلق با تاکید بر تزریق واکسن برای پیشگیری از ابتلا به ویروس هپاتیتB ، بخصوص از سوی افراد پرخطر می‌گوید: برای آمیزش جنسی نیز باید از ابزارهای محافظت‌کننده، استفاده کرد تا خطر ابتلا به ویروس پاپیلوم انسانی و سرطان‌های ناشی از آن مانند سرطان دهان، دهانه رحم و مقعد کاهش پیدا کند.

محافظت از پوست را کم‌اهمیت نشمرید

متخصصان به طور مکرر تاکید می‌کنند که در صورت تماس طولانی‌مدت با تابش آفتاب، از کرم ضدآفتاب، کلاه آفتاب‌گیر، عینک آفتابی و پوشش مناسب مثل لباس سفید، آستین‌دار و یقه بلند استفاده کنید.

دکتر قنبری‌مطلق هم در این راستا می‌افزاید: برای کاهش اثرات زیانبار نور خورشید بر پوست و تشدید خطر سرطان پوست باید از کرم یا لوسیون ضدآفتابی استفاده کنید که فاکتور محافظتی آن 15 یا بیشتر است. بعد از تماس با نور خورشید، دوش بگیرید و عرق موجود روی پوست، نمک، مواد شیمیایی و فرآورده‌های ضدآفتاب را از تن خود بشویید. از برنزه شدن چه از طریق خوابیدن در برابر نور خورشید یا لامپ‌های فرابنفش نیز پرهیز کنید.

وی تاکید می‌کند: اگر مرتب آرایش می‌کنید، از لوازم آرایشی بدون چربی استفاده کنید؛ زیرا لوازم آرایش چرب، منافذ پوستی را می‌بندد. داروها از جمله برخی آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای ضدافسردگی، ضدپرفشاری خون، داروهای قلبی و دیابت نیز می‌تواند پوست را نسبت به آفتاب حساس‌تر کند.

مراقب آسیب‌های شغلی باشید

در نظر داشته باشید که برخی از مشاغل چون کشاورزی، سمپاشی، نقاشی، مبل‌سازی، کار در صنایع آهن، فولاد، زغال‌سنگ، لاستیک و کار تولید یا تعمیر پوتین و کفش، خطر برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.

دکتر قنبری‌مطلق با اشاره به این مطلب می‌افزاید: از تماس با آفت‌کش‌ها بپرهیزید. جذب آفت‌کش‌ها بیشتر از راه پوست صورت می‌گیرد. در صورت تماس باید بدنتان را بسرعت بشویید. هنگام کار با حلال‌ها نیز باید مطمئن شوید که اتاق کاملا تهویه می‌شود. از برخورد غیرضروری با اشعه ایکس نیز تا حد امکان پرهیز کنید. اگر در محیطی کار می‌کنید که در آن در معرض تراکم بالایی از ذرات ریز، الیاف و گرد و غبار قرار دارید، ماسک محافظ مناسب را روی بینی و دهان خود قرار دهید.

زندگی روانی سالمی داشته باشید

شاید در ظاهر به نظر شعارگونه بیاید، ولی واقعیت آن است که اگر در زندگی اهداف واقعگرایانه داشته باشید، درگیر بسیاری از استرس‌های روحی نخواهید شد. بر این اساس، دکتر قنبری‌مطلق توصیه می‌کند: تا آنجا که می‌توانید از تنش و اضطراب پرهیز کنید؛ زیرا اضطراب، سیستم دفاعی بدن را تضعیف می‌کند. خودتان را دوست داشته باشید و به جسم و روان خود احترام بگذارید. دقایقی از روز را به خلوت کردن با خود و دعا کردن بپردازید تا به آرامش برسید. از رقابت‌های ناسالم تنش‌آفرین بپرهیزید و زندگی اجتماعی سالمی داشته باشید.

علائم هشداردهنده سرطان را بشناسید

نشانه‌هایی که به منظور تشخیص زودهنگام سرطان نباید نادیده بگیرید شامل موارد زیر می‌شود:

ابتلای به سرطان در اقوام درجه یک
تغییر در خال‌های پوستی و زخم‌های بدون بهبود
ـتوده در هر جای بدن
سرفه یا گرفتگی صدای طولانی
 اختلال بلع یا سوء هاضمه طولانی
استفراغ یا سرفه خونی
اسهال یا یبوست طولانی
خونریزی غیرطبیعی ادرار، مدفوع، واژن، نوک سینه
بی‌اشتهایی یا کاهش وزن بی‌دلیل

ایران آگهینمونه سوالات ارشد پیام نور با پاسخنامه
دانلود طرح های توجیهی کسب و کار
دانلود طرح های توجیهی کسب و کار
یک طرح ممکن است شامل احداث یک کارخانه تولیدی و یا افزایش یک خط تولید به خطوط تولید یک کارخانه موجود و یا تأسیس یک شرکت خدماتی رفاهی باشد. براین اساس می توان جهت تحلیل و بررسی هر تصمیم سرمایه گذاری یک گزارش توجیهی آماده نمود.طرح توجیهی ، شامل نمای کلی پروژه یا فعالیت اقتصادی و کسب و کاری است که قص ...
سایت آموزشی فراصیل
سایت آموزشی فراصیل
سایت آموزشی فراصیل با آموزش های رایگان از قبیل آموزش طراحی لوگو آموزش کامل مکالمه عربی ...
شیعه گرافیک
شیعه گرافیک
هرگونه استفاده ( حتی تجاری ) از تصاویر مذهبی، فایل های لایه باز و مطالب سایت که موجب نشر فرهنگ اسلامی شود، مورد رضایت ماست. امیدوارم این تصاویر زینت بخش منازل و دفاتر کار شما گرامیان باشد. ان شاء الله تعالی… ...
فروشگاه حجاب جلابیب
فروشگاه حجاب جلابیب
هدف از افتتاح این فروشگاه، ایجاد امکان دسترسی کلیه علاقمندان، به محصولات جلابیب در هر زمان، با هر کدام از پارچه های جلابیب و با طرح های روز جلابیب می باشد. این فروشگاه متعلق به جلابیب بوده و با نظارت طراح جلابیب، خانم معصومه کریمی زاده، اداره می شود و ضمانت اصلی بودن و کیفیت دوخت را بر عهده دارد ...
فروش جزء و عمده لوازم یدکی هایما زیر قیمت بازار
فروش جزء و عمده لوازم یدکی هایما زیر قیمت بازار
استعلام قیمت قطعات از طریق پیامک به شماره 09353331000 لنت و لاستیک زیر قیمت با تعویض و بالانس در محل - نصب شیشه دودی در محل-شارژ ضدیخ در محل-کارواش نانو در محل-شارژ باتری در محل-نصب شیشه اتومبیل و ترمیم و رفع ترک شیشه جلو اتومبیل در محل-ساخت سوییچ و ریموت در محل-پولیش و واکس بدنه خودرو در محل-عی ...
دزدگیر لباس / گیت فروشگاهی
دزدگیر لباس / گیت فروشگاهی
گيت فروشگاهي با عملکرد خاص خود ، امنیت بالایی را برای انواع فروشگاه ها مهیا می کند.در صورت خروج پوشاک و محصولات از مغازه، گيت فروشگاهي به سرعت سوت میکشد و صاحب فروشگاه از این اتفاق مطلع می شود. تگ و لیبل امنیتی قلب سیستم گیت فروشگاهی بوده و انتخاب مناسب آن تاثیر مستقیمی در کاهش سرقت دارد .زمانی که ...
ترجمه تخصصی
ترجمه تخصصی
ترجمه تخصصی سازوکار پیش بینی شده برای کیفیت ترجمه های مقالات تخصصی در ونوس تایپ “ترجمه تخصصی را باید به مترجم متخصص سپرد.” ونوس تایپ با دارا بودن مترجم از سراسر کشور که از آزمونهای استخدام مترجم ونوس تایپ سربلند بیرون آمده اند، به شما دانشجویان و اساتید، نوید ارائه بهترین ترجمه ها را می دهد. با ...
فیلم های مستند سه بعدی
فیلم های مستند سه بعدی
فیلم های سه بعدی 3d-sbs فیلم های سه بعدی 3d-blu-ray ...
توليد كننده:حفاظ شاخ گوزني
توليد كننده:حفاظ شاخ گوزني
توليد كننده:حفاظ هاي ساختماني:حفاظ شاخ گوزني و حفاظ سرنيزه رو ديواري با مناسب ترين قيمت و كيفيت 09194915895 ...
فروش تجهیزات شبکه و سرور و مودم ها مخابراتی
فروش تجهیزات شبکه و سرور و مودم ها مخابراتی
تجهیزات شبکه سیسکو کلیه تجهیزات سیسکو و سرورهای اچ پی و انواع پسیو و ... انواع مودمهای مخابراتی با برندهای تلبس و آیتس و پروسند و .... مودمهای adsl هوآوی انواع تجهیزات وایرلس میکروتیک و روتر بردها و ماژولهای فیبر نوری ۲۱۸۸۹۳۲۲۵۴ ۹۱۲۶۸۸۹۴۷۸ ...
اتو لوله کشی
اتو لوله کشی
مشخصات : اتو لوله سبز رستگار صنعت : این اتو لوله سبز ( دستگاه جوش لوله سفید ) قابلیت جوش تمامی لوله و اتصالات سبز و سفید ( پلی پروپیلن ) از سایز 20 الی 63 میلیمتر (1/2"الی 2") دارای المنت یک تیکه فشار قوی 8 mm -(وات 2500 ) این اتوی لوله سبز دارای بدنه فلزی سبک که باعث قدرت بالای ضربه ...
نیوشا دمنوش
نیوشا دمنوش
با سلام فعالیت گروه در حوزه سلامت و ارائه انواع پک ✅لاغري ✅چاقي ✅مو ✅پوست ✅ديابت ✅فشار خون ✅آرامش ✅کم خوني ✅کبد چرب ✅پکيج ميگرن ✅پکيج قلب ✅افزايش ميل جنسی ...
نمونه آزمونهای ارشد پیام نور
نمونه آزمونهای ارشد پیام نور
با توجه به دانشجو محور بودن دانشگاه پیام نور ،هر دانشجو برای فهم یک درس علاوه بر مطالعه کتاب درسی لازم است که نمونه سوال های کتاب را نیز مطالعه نماید علی الخصوص سوالات سالهای گذشته چون همواره نسبتی از سوالات ترم مربوط به سوالات ترم های گذشته می باشد که ما در این سایت این امکان را مهیا نموده ایم که ب ...
شرکت آریانا فلز گستران -فروش و نصب ورق و کانکس
شرکت آریانا فلز گستران -فروش و نصب ورق و کانکس
فروش انواع ساندویچ پانل های سقفی و دیواری فروش و اجرای ورق پلی کربنات ایرانی و خارجی تهیه و توزیع چسب های درزگیر و مایع جهت آبندی سقف های سوله طراحی و اجرای سوله های صنعتی و پوشش سقف و دیواره سوله سازه های پیش ساخته ثابت و متحرک(کانکس) تهیه و تویع انواع ورقهای گالوانیزه،آلوزینک،آلومینیوم،روغنی ...
موسسه علمی پژوهشی ایران تی پی
موسسه علمی پژوهشی ایران تی پی
موسسه علمی پژوهشی ایران تی پی با هدف آموزش، مشاوره و انجام پایان نامه و پروپوزال و اکسپت مقاله راه اندازی شده است و آموزش گام به گام پایان نامه بر حسب رشته های مختلف و مقاطع تحصیلی مراحل خاص خود را دارد. ایران تی پی دارای تیم پژوهشی قوی ، متخصص و مجرب است که در تمام مراحل گام به گام با دانشجو حرکت م ...
زغال فشرده
زغال فشرده
ذغال آرام فروش عمده زغال فشرده قلمی مخصوص صادرات فروش عمده ذغال فشرده چینی مخصوص صادرات فروش عمده زغال باربیکیو مخصوص صادرات aramcharcoal بهترین کیفیت تولید ذغال . بدون دود ، بدون گاز ، با حرارت و ماندگاری بسیار بالا.امروزه به شیوه های متفاوتی ، ذغال های متنوّعی تولید می شوند . از سالم ترین و م ...
فروش دستگاه جوجه کشی شرکت زرین توتک
فروش دستگاه جوجه کشی  شرکت زرین توتک
فروش دستگاه جوجه کشی شرکت زرین توتک ـ فروش دستگاه های جوجه کشی صنعتی وخانگی با تعداد وظرفیت های مختلف از 25قطقه به بالا با درصد راندمان بالای 90 در صد با بهترین کیفیت ولوازم جانبی قابل تعمیر وپشتیبانی ـ فروش ویژه دستگاه جوجه کشی با تخفیف ویژه برای دانشجویان ـ فروش دستگاه جوجه کشی مخصوص کبک ...
ردیاب خودرو-جی پی اس خودرو-ردیابی شخصی 16243-8723
ردیاب خودرو-جی پی اس خودرو-ردیابی شخصی  16243-8723
کامل ترین و حرفه ای ترین سیستم ردیابی و مدیرت ناوگان ایران (شرکت ایده آل –برتر در ایران) نهایت کیفیت، امنیت و نظارت سرور و بستر نرم افزاری ردیاب ها:طراحی و تولید شرکت ایده آل و سرور ارتباطی دیتاسنتر زیر ساخت تهران (بهترین و سریعترین مرکز داده ایران) امکان سفارشی سازی آپشن ها و امکانات سخت افزاری ...
تعمیر گیربکس اتومات
تعمیر گیربکس اتومات
گیربکس اتومات ZF_CVT_ALF_Dual clutch با ۱۲ ماه گارانتی و تعویض روغن کامل گیربکس اتومات با دستگاه رفع تقه دنده عقب ۲۰۶ و ۲۰۷با تضمین در کلینیک فوق تخصصی تاپ گیریبکس زیر نظر مهندس تیموری . اسوده خاطر به مسیرت ادامه بده ...
درسهایی از زندگی درسهایی از زندگی
درسهایی از زندگی ...
بازدید: ٣٧٩
تفسیر و ترجمه سوره مائده تفسیر و ترجمه سوره مائده
تفسیر و ترجمه سوره مائده از کتاب تفسیر نور دکتر مصطفی خرم دل ...
بازدید: ۴٨٢
دردتاریکی دردتاریکی
بازدید: ۴١۴

SecImgSes



 تمامي كالاها و خدمات اين سایت، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي آن تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران استایران

payfoot

Copyright © 2013-2018, iranagehi.com. All Rights Reserved.
تمام حقوق این سایت برای سایت ایران آگهی محفوظ است
 ثبت شده در  وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
سیاست حفظ حریم شخصی کاربران