97/08/01 سه شنبه 04:00
حساب کاربری


ثبت نام
کلمه عبور جدید
سبد خرید

kharid 

سبد خرید

  • هیچ موردی پیدا نشد

سفارش

تعرفه آگهي ويژه 

ماهیانه 2 هزار تومان 
star هرستاره 500 تومان 
star7 ستاره 2 هزار تومان

ماهیانه 7 ستاره 

3000 تومان 

روش پرداخت بانکی 

mellat bank

با ثبت نام در نیازمندیها، آگهی رایگان و تبلیغات رایگان اینترنتی | ایران آگهی و درج آگهی رایگان در صفحه اول گوگل باشید! اکنون ثبت نام کنید.

کسب درآمد


جستجوی پیشرفته محتوایی
کلمات کلیدی:
روش جستجو:
به صورت عادی
مقادیر شامل تمام کلمات باشد (AND)
مقادیر شامل یک از کلمات باشد(OR)

دسته بندی:
تاریخ:

تبلیغات ستون راست

جای تبلیغات شما 

کسب و کار پر سود  

آزمونهای کارشناسی ارشد

 

 

 

شعر

بهشت از دست آدم رفت
از اون روزی که گندم خورد
ببین چی میشه اون کس که
یه جو از حق مردم خورد

کسایی که تو این دنیا
حساب ما رو پیچیدن
یه روزی هر کسی باشن
حساباشونُ پس میدن

عبادت از سر وحشت
واسه عاشق عبادت نیست
پرستش راه تسکینه
پرستیدن تجارت نیست

سر آزادگی مردن
ته دلدادگی میشه
یه وقتایی تمام دین
همین آزادگی میشه


کنار سفره ی خالی
یه دنیا آرزو چیدن
بفهمن آدمی یک عمر
بهت گندم نشون میدن

بذار بازی کنن بازم
برامون با همین نقشه
خدا هرگز کسایی رو
که حق خوردن نمی بخشه

کسایی که به هر راهی
دارن روزیتُ می گیرن
گمونم یادشون رفته
همه یک روز می میرن

جهان بدجور کوچیکه
همه درگیر این دردیم
همه یک روز می فهمن
چه جوری زندگی کردیم

کمک به بیماران مبتلا به سزطان

موسسه خیریه حمایت از کودکان سرطانی

جستجوی پیشرفته آگهی ها
روش جستجو:
به صورت عادی
مقادیر شامل تمام کلمات باشد (AND)
مقادیر شامل یک از کلمات باشد(OR)

دسته بندی آگهی:
موقعیت جغرافیایی:


مطالب تصادفی
بالش را برای طولانی‌مدت استفاده نکنید بالش را برای طولانی‌مدت استفاده نکنید
استفاده طولانی‌مدت از بالش به گردن، کمر، سر، بازو و شانه‌ها آسیب می‌رساند. ...
بازدید: ۵٠٣
ساخت ساک دستی هدیه با کارتن های دور ریختنی ساخت ساک دستی هدیه با کارتن های دور ریختنی
باچندمرحله کار آسون میتونید یک ساک خرید یاهدیه بسازید ...
بازدید: ۵٢۵
خواص آب برنج خواص آب برنج
خواص آب برنج ...
بازدید: ۵۶١

لینک های مفید
مطالب تصادفی محتوایی
فرصت استفاده از تسهیلات نظام وظیفه فرصت استفاده از تسهیلات نظام وظیفه
فرصت استفاده از تسهیلات نظام وظیفه ...
بازدید: ۵٠١
پاکسازی اطلاع رسانی اپلیکیشن های ویندوز 8 در هنگام خاموش کردن پاکسازی اطلاع رسانی اپلیکیشن های ویندوز 8 در هنگام خاموش کردن
پاکسازی اطلاع رسانی اپلیکیشن های ویندوز 8 در هنگام خاموش کردن ...
بازدید: ۵۵٧
دلایل، راههای پیشگیری و درمان تغییر رنگ دندان دلایل، راههای پیشگیری و درمان تغییر رنگ دندان
دلایل، راههای پیشگیری و درمان تغییر رنگ دندان ...
بازدید: ۴۴١

مطالب تصادفی فروشگاه
پکیج 769 (هفتصد و شصت و نه )طرح توجیهی پکیج 769 (هفتصد و شصت و نه )طرح توجیهی
پکیج 769 (هفتصد و شصت و نه )طرح توجیهی به اضافه تعدادی خلاصه طرح رایگان ...
بازدید: ٢۴
دانلود طرح توجیهی تابلو و قاب عکس  pvc  طرح چوب دانلود طرح توجیهی تابلو و قاب عکس  pvc  طرح چوب
طرح توجیهی امکان سنجی انواع تابلو پی وی سی-89 صفحه تابلو و قاب عکس pvc طرح چوب نوع فايل: pdf تعداد صفحات :89 ظرفیت :770/000 اشتغالزایی : 14 ...
بازدید: ٣٢
برنامه اندروید تبدیل گفتار به نوشتار و مترجم سخنگو زنده برنامه اندروید تبدیل گفتار به نوشتار و مترجم سخنگو زنده
این نرم افزار به شما این اجازه را می دهد تا گفتار را به راحتی به نوشتار تبدیل نمایید. نرم افزار نوشتار را در کلیپ بورد خودش کپی کرده و به راحتی قادر است برای شما سخن بگوید و این نوشته خاص را برایتان بخواند. تمام ویژگی های یک ترجمه و مترجم نیز در این ...
بازدید: ١٨۵

آمار بازدید
97/08/01
بازدید: ١٠٨٨
IP: ٨٩

97/07/30
بازدید: ۵۶٩٧
IP: ٣٢۵

97/07/29
بازدید: ٢۵۶١
IP: ٣۵۴

97/07/28
بازدید: ٢۶٧٣
IP: ٢۶٠

97/07/27
بازدید: ۴٩۵٠
IP: ٣٢٠

97/07/26
بازدید: ٢۴٧١
IP: ۴۴٧

97/07/25
بازدید: ٢٣۵۵
IP: ۴٣٩


افراد آنلاین: ٢
IP: 54.161.77.30
از: ...
پرینت
#١١٣
بازدید: ۶٣۶
93/09/08 شنبه 20:46

خوراکی های پرفیبر برای درمان یبوست

خوراکی هایی که برای درمان یبوست مفیدند؟

فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه‌ها و دانه‌ها وجود دارند و از بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند.

شاید بسیاری از مردم از خواص فیبر و اثرات آن بر روی فشار خون بالا، دیابت، چاقی و سلامت قلب اطلاعی نداشته باشند.

فیبرهای غذایی از بیماری ها جلوگیری می کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند؛ فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه ها و دانه ها وجود دارند.

فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می برند؛ خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج، ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدوداً به 30 گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد.

بهترین منابع غذایی فیبردار 14 ماده غذایی است:

سبوس جو دو سر: این ماده غذایی خواص زیادی دارد؛ به غیر از اینکه سرشار از فیبرهای محلول در آب و فیبر پکتین است، برای کاهش کلسترول و وزن مناسب است، ضمن اینکه موجب خارج شدن کالری های جمع شده در روده می شود.

میزان کلسترول خون را به میزان 15 درصد کاهش می دهد و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند؛ اگر 3 قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را قبل از غذا در یک لیوان آب بریزید و میل کنید، اشتها را کم می کند. سبوس گندم نیز دارای فیبر زیادی است.

زیتون سیاه: زیتون سیاه طعم متفاوتی نسبت به زیتون سبز دارد اما از لحاظ ارزش غذایی تفاوت چندانی ندارد البته زیتون سیاه نسبت به زیتون سبز روغنی تر است.

زیتون های سیاه طبیعی که به صورت صنعتی سیاه نشده اند، ارزش غذایی بالایی دارند و به هضم غذا کمک می کنند؛ 100 گرم این میوه کوچک دارای 12.2 گرم فیبر است.

بادام: بادام غنی از پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن است؛ فیبر موجود در بادام کمک به عملکرد روده می کند و اثر مثبت بر روی سطح کلسترول خون دارد.

لوبیا قرمز: لوبیا قرمز ضد سرطان است و فشار خون را پایین می آورد، ضمن اینکه یبوست را بر طرف می کند؛ لوبیا قرمز از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند.

پسته: پسته یکی از آجیل ها و دانه های سرشار از فیبر است؛ 100 گرم پسته دارای 10.3 گرم فیبر مواد غذایی است.

انجیر خشک: انجیر خشک یکی از میوه های پر انرژی است که غنی از کلسیم، منیزیم و آهن است.

گردو: بیشترین میزان آنتی اکسیدان در گردو وجود دارد؛ یک منبع مهم فیبر است، در هر 100 گرم گردو 9.5 گرم فیبر وجود دارد.

عدس: عدس دارای منگنز، آهن، پروتئین، فسفر، تریپتوفان، فولات، مس، پتاسیم، ویتامین B1 است و 100 گرم آن 15.64 گرم فیبر دارد که موجب هضم غذا می شود.

خرما: خرما نیز یکی از منابع مهم فیبر است؛ 100 گرم خرما دارای 8.7 گرم فیبر است.

نارگیل: نارگیل حاوی مقدار زیادی فیبر است؛ 100 گرم خرما دارای 7.8 گرم فیبر است.

کنگر فرنگی: 100 گرم کنگر فرنگی به طور متوسط دارای 7.7 گرم فیبر است؛ از کیسه صفرا محافظت می کند و مانع برخی سرطان ها می شود.

نان سبوس دار: بر خلاف نان سفید که دارای کمی فیبر است، نان سبوس دار یک منبع عالی فیبر است؛ 100 گرم نان سبوس دار دارای حدود 7.5 گرم فیبر است.

لوبیای سفید: لوبیای سفید علاوه بر کربوهیدرات و پروتئین و مواد معدنی دارای منبع بسیار خوبی از فیبر است؛ هر 100 گرم آن 6.8 گرم فیبر دارد.

آلو: آلو بهترین اثربخشی در یبوست را دارد؛ دارای خواص آنتی اکسیدانی است

آموزش ژله سه بعدی
آموزش ژله سه بعدی
آموزش 5مدل گل در یک جلسه فقط 10هزار تومان ...
تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک
تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک
تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک فروش فقط کلی ارسال از مشهد به تمام نقاط کشو تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک در مدلها و سایزها و رنگهای مختلف :::::::::::::::: ارسال به تمام نقاط کشور برای اطلاعات بیشتر به وبسایت www.shushtarmarket.ir و یا با شماره 09166186974 تماس بگیرید ...
چاپ عکس بر روی شاسی مرغوب
چاپ عکس بر روی شاسی مرغوب
چاپ عکس بر روی شاسی مرغوب 8 میل با تخفیف های جذاب تک و تعداد با بهترین کاغذ موجود در بازار با گرماژ 260 گرم با چاپ 6 رنگ و جوهر اپسون اصل 10 در 15 فتو گلاسه دانه دار صدفی ، 260 گرم ، با 40% تخفیف ، 3300 تومان ( قیمت واقعی 5500 تومان ) 10 در 15 فتو گلاسه ...
فروش دستگاه بستنی ساز 3 قیفه ، فریزر بستنی و یخمک پرکن (نوشمک)
فروش دستگاه بستنی ساز 3 قیفه ، فریزر بستنی و یخمک پرکن (نوشمک)
فروش دستگاه بستنی ساز دستگاه بستنی قیفی دستگاه بستنی 3 قیفه دستگاه بستنی ساز قیفی دستگاه بستنی ساز 3 قیفه فریزر بستنی یخمک پرکن (نوشمک)   ...
بیماری زونا: علایم, دلایل, پیشگیری و درمان بیماری زونا: علایم, دلایل, پیشگیری و درمان
بیماری زونا: علایم, دلایل, پیشگیری و درمان ...
بازدید: ۵٩٠
نخستین چارتر هوایی گردشگری برزیل به ایران برقرار شد نخستین چارتر هوایی گردشگری برزیل به ایران برقرار شد
ابراهیم پورفرج، مجری این تور در ایران با اعلام این خبر به ایسنا گفت: این نخستین چارتر هوایی گردشگری در این مسیر است که برای نخستین بار برقرار شده و ٦٢ گردشگر برزیلی به همراهی ١٤ خدمه با هواپیمای انگلیسی اختصاصی از طریق آن به ایران سفر کردند. وی اف ...
بازدید: ٩٢
حمایت از کالای ایرانی در گروی ریشه کنی قاچاق است . حمایت از کالای ایرانی در گروی ریشه کنی قاچاق است .
سخنگوی کمیسیون فرهنگی مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه اگر ریشه قاچاق کالا خشکیده نشود حمایت از کالای ایرانی محقق نمی‌شود، گفت: حمایت دولت و بالابردن ‌کیفیت‌ کالاها و خرید کالای ایرانی توسط مردم، یک رکن اساسی تحقق شعار سال ۹۷ است.حجت‌الاسلام والمسلمین ...
بازدید: ١٢٠

SecImgSes



راهپیمائی جهانی اربعین راهپیمائی جهانی اربعین
راهپیمائی جهانی اربعین ...
بازدید: ٩
شور عزای سیدالشهدا و یارانش شور عزای سیدالشهدا و یارانش
شور عزای سیدالشهدا و یارانش ...
بازدید: ٣٢