97/03/01 سه شنبه 18:03
حساب کاربری


ثبت نام
کلمه عبور جدید
سبد خرید

takhfif

kharid
 
  • هیچ موردی پیدا نشد

سفارش

تعرفه آگهي ويژه 

ماهیانه 10 هزار تومان 
star هرستاره 1 هزار تومان 
star7 ستاره 7 هزار تومان 
روش پرداخت بانکی 

mellat bank

با ثبت نام در نیازمندیها، آگهی رایگان و تبلیغات رایگان اینترنتی | ایران آگهی و درج آگهی رایگان در صفحه اول گوگل باشید! اکنون ثبت نام کنید.

کسب درآمد


جستجوی پیشرفته محتوایی
کلمات کلیدی:
روش جستجو:
به صورت عادی
مقادیر شامل تمام کلمات باشد (AND)
مقادیر شامل یک از کلمات باشد(OR)

دسته بندی:
تاریخ:

تبلیغات ستون راست

جای تبلیغات شما 

کسب و کار پر سود  

آزمونهای کارشناسی ارشد

 

 

 

شعر (تک بیتی ها)

چه خیری بوُد در دروغ و فریب 

مریض آخر افتد به پای طبیب

کمک به بیماران مبتلا به سزطان

موسسه خیریه حمایت از کودکان سرطانی

جستجوی پیشرفته آگهی ها
روش جستجو:
به صورت عادی
مقادیر شامل تمام کلمات باشد (AND)
مقادیر شامل یک از کلمات باشد(OR)

دسته بندی آگهی:
موقعیت جغرافیایی:


مطالب تصادفی
غزل شماره 47 غزل شماره 47
ای که تو ماه آسمان ماه کجا و تو کجا***در رخ مه کجا بود این کر و فر و کبریا ...
بازدید: ۵٢۵
طرز تهیه كوكوی مرغ و سبزیجات طرز تهیه كوكوی مرغ و سبزیجات
طرز تهیه كوكوی مرغ و سبزیجات ...
بازدید: ۵۶١
حمله هوایی آمریکا و متحدانش به سوریه/ آمریکا: حملات محدود بود و پایان یافت حمله هوایی آمریکا و متحدانش به سوریه/ آمریکا: حملات محدود بود و پایان یافت
منابع محلی از حملات سه‌گانه آمریکا و متحدانش به سوریه خبر دادند. متجاوزان این حملات را "هدفمند و محدود" خوانده‌اند. به گزارش ایسنا، به نقل از شبکه اسکای نیوز، بامداد امروز شنبه صدای انفجارهای شدید از چندین نقطه دمشق‌، پایتخت سوریه و نقاط دیگیر از ...
بازدید: ٣٠

لینک های مفید
مطالب تصادفی محتوایی
لاریجانی خرید خودروی خارجی توسط نهاد ریاست‌ جمهوری را مغایر قانون اعلام کرد لاریجانی خرید خودروی خارجی توسط نهاد ریاست‌ جمهوری را مغایر قانون اعلام کرد
لاریجانی خرید خودروی خارجی توسط نهاد ریاست‌جمهوری را مغایر قانون اعلام کرد ...
بازدید: ۵٠٠
قبل از اینکه یک مرده متحرک بشوید این متن را بخوانید! قبل از اینکه یک مرده متحرک بشوید این متن را بخوانید!
قبل از اینکه یک مرده متحرک بشوید این متن را بخوانید! ...
بازدید: ۵٩٩
آشنایی با گودی کمر و تمریناتی برای بهبود آن آشنایی با گودی کمر و تمریناتی برای بهبود آن
آشنایی با گودی کمر و تمریناتی برای بهبود آن ...
بازدید: ۵۵۶

مطالب تصادفی فروشگاه
مجموعه طرح های توجیهی مربوط به شکلات مجموعه طرح های توجیهی مربوط به شکلات
از آنجایی که مواد اولیه پلی تترافلورواتیلن (p.t.f.e) به صورت پودر می باشد که در اثر حمل و نقل و انبار سازی به دلیل شکسته شدن پلیمری امکان ایجاد توده جامد وجود دارد و ابتدا آن را الک نموده تا توده های موجود در آن جدا گردد که در مراحل بعدی تولید، مانع ...
بازدید: ١٠١
برنامه اندروید تبدیل گفتار به نوشتار و مترجم سخنگو زنده برنامه اندروید تبدیل گفتار به نوشتار و مترجم سخنگو زنده
این نرم افزار به شما این اجازه را می دهد تا گفتار را به راحتی به نوشتار تبدیل نمایید. نرم افزار نوشتار را در کلیپ بورد خودش کپی کرده و به راحتی قادر است برای شما سخن بگوید و این نوشته خاص را برایتان بخواند. تمام ویژگی های یک ترجمه و مترجم نیز در این ...
بازدید: ٨٨
طرح توجیهی تولید شیشه نسوز طرح توجیهی تولید شیشه نسوز
امروزه، شیشه در ساختمان ها کاربرد فراوانی دارد و با خلاقیت بیشتری در قیاس با گذشته، از آن استفاده می شود. سایر عناصر ساختماني نیز مانند شیشه با گذر زمان دستخوش تغییرات مشابهی می شوند؛ اما ممکن است چندان حائز اهمیت نباشند. آتش و شیشه دو عنصر متضاد هست ...
بازدید: ۶٧

آمار بازدید
97/03/01
بازدید: ۴٧٨٢
IP: ٣٢٢

97/02/31
بازدید: ١٨٨٧
IP: ٣٨٩

97/02/30
بازدید: ١۶۴۵
IP: ٣۶٢

97/02/29
بازدید: ۶٧٣٩
IP: ٣٣٩

97/02/28
بازدید: ١٢٨٠
IP: ٣٣٧

97/02/27
بازدید: ٢۵٨۶
IP: ٢٩٣

97/02/26
بازدید: ٨٠٩٧
IP: ٣٧٨


افراد آنلاین: ٢
IP: 54.224.108.85
از: ...
پرینت
#١١٣
بازدید: ۵٣٨
93/09/08 شنبه 20:46

خوراکی های پرفیبر برای درمان یبوست

خوراکی هایی که برای درمان یبوست مفیدند؟

فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه‌ها و دانه‌ها وجود دارند و از بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند.

شاید بسیاری از مردم از خواص فیبر و اثرات آن بر روی فشار خون بالا، دیابت، چاقی و سلامت قلب اطلاعی نداشته باشند.

فیبرهای غذایی از بیماری ها جلوگیری می کنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند؛ فیبرهای غذایی در سبزیجات، میوه ها و دانه ها وجود دارند.

فیبرها اثر لاغری دارند و یبوست را از بین می برند؛ خیلی از مواد غذایی که روزانه استفاده می کنیم دارای فیبر هستند مانند آناناس، هلو، پرتقال، انگور، کشمش، گریپ فروت، گیلاس، قارچ، گوجه فرنگی، کرفس، پیاز، خیار، کاهو، سیب زمینی، گل کلم، ذرت، نخود، اسفناج، هویج، ماکارونی؛ بدن ما روزانه حدوداً به 30 گرم فیبر غذایی نیاز دارد که با خوردن این مواد می توان آن را برای بدن مهیا کرد.

بهترین منابع غذایی فیبردار 14 ماده غذایی است:

سبوس جو دو سر: این ماده غذایی خواص زیادی دارد؛ به غیر از اینکه سرشار از فیبرهای محلول در آب و فیبر پکتین است، برای کاهش کلسترول و وزن مناسب است، ضمن اینکه موجب خارج شدن کالری های جمع شده در روده می شود.

میزان کلسترول خون را به میزان 15 درصد کاهش می دهد و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند؛ اگر 3 قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر را قبل از غذا در یک لیوان آب بریزید و میل کنید، اشتها را کم می کند. سبوس گندم نیز دارای فیبر زیادی است.

زیتون سیاه: زیتون سیاه طعم متفاوتی نسبت به زیتون سبز دارد اما از لحاظ ارزش غذایی تفاوت چندانی ندارد البته زیتون سیاه نسبت به زیتون سبز روغنی تر است.

زیتون های سیاه طبیعی که به صورت صنعتی سیاه نشده اند، ارزش غذایی بالایی دارند و به هضم غذا کمک می کنند؛ 100 گرم این میوه کوچک دارای 12.2 گرم فیبر است.

بادام: بادام غنی از پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن است؛ فیبر موجود در بادام کمک به عملکرد روده می کند و اثر مثبت بر روی سطح کلسترول خون دارد.

لوبیا قرمز: لوبیا قرمز ضد سرطان است و فشار خون را پایین می آورد، ضمن اینکه یبوست را بر طرف می کند؛ لوبیا قرمز از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند.

پسته: پسته یکی از آجیل ها و دانه های سرشار از فیبر است؛ 100 گرم پسته دارای 10.3 گرم فیبر مواد غذایی است.

انجیر خشک: انجیر خشک یکی از میوه های پر انرژی است که غنی از کلسیم، منیزیم و آهن است.

گردو: بیشترین میزان آنتی اکسیدان در گردو وجود دارد؛ یک منبع مهم فیبر است، در هر 100 گرم گردو 9.5 گرم فیبر وجود دارد.

عدس: عدس دارای منگنز، آهن، پروتئین، فسفر، تریپتوفان، فولات، مس، پتاسیم، ویتامین B1 است و 100 گرم آن 15.64 گرم فیبر دارد که موجب هضم غذا می شود.

خرما: خرما نیز یکی از منابع مهم فیبر است؛ 100 گرم خرما دارای 8.7 گرم فیبر است.

نارگیل: نارگیل حاوی مقدار زیادی فیبر است؛ 100 گرم خرما دارای 7.8 گرم فیبر است.

کنگر فرنگی: 100 گرم کنگر فرنگی به طور متوسط دارای 7.7 گرم فیبر است؛ از کیسه صفرا محافظت می کند و مانع برخی سرطان ها می شود.

نان سبوس دار: بر خلاف نان سفید که دارای کمی فیبر است، نان سبوس دار یک منبع عالی فیبر است؛ 100 گرم نان سبوس دار دارای حدود 7.5 گرم فیبر است.

لوبیای سفید: لوبیای سفید علاوه بر کربوهیدرات و پروتئین و مواد معدنی دارای منبع بسیار خوبی از فیبر است؛ هر 100 گرم آن 6.8 گرم فیبر دارد.

آلو: آلو بهترین اثربخشی در یبوست را دارد؛ دارای خواص آنتی اکسیدانی است

کیف همراه بیمارکیف بیمارستانیپک بهداشتی بیمارکیف بهداشت
  کیف همراه بیمارکیف بیمارستانیپک بهداشتی بیمارکیف بهداشت
تولیدی شرفی تولید کننده انوع کیف های بیمارستانی و همراه بیمار با جنس برزنت در مدل های مختلف به سفارش مشتری تهران بازار آهنگران پاساژ بنیس پلاک 3 تلفن:02155584053 همراه:09125841611 کیف همراه بیمار,کیف بیمارستانی,پک بهداشتی بیمار,کیف بهداشتی ,کیف بیمار علی شرفی ...
دانلود طرح های توجیهی کسب و کار
دانلود طرح های توجیهی کسب و کار
یک طرح ممکن است شامل احداث یک کارخانه تولیدی و یا افزایش یک خط تولید به خطوط تولید یک کارخانه موجود و یا تأسیس یک شرکت خدماتی رفاهی باشد. براین اساس می توان جهت تحلیل و بررسی هر تصمیم سرمایه گذاری یک گزارش توجیهی آماده نمود.طرح توجیهی ، شامل نمای کلی پروژه یا فعالیت اقتصادی و کسب و کاری است که قص ...
سایت آموزشی فراصیل
سایت آموزشی فراصیل
سایت آموزشی فراصیل با آموزش های رایگان از قبیل آموزش طراحی لوگو آموزش کامل مکالمه عربی ...
نمونه آزمونهای ارشد پیام نور
نمونه آزمونهای ارشد پیام نور
با توجه به دانشجو محور بودن دانشگاه پیام نور ،هر دانشجو برای فهم یک درس علاوه بر مطالعه کتاب درسی لازم است که نمونه سوال های کتاب را نیز مطالعه نماید علی الخصوص سوالات سالهای گذشته چون همواره نسبتی از سوالات ترم مربوط به سوالات ترم های گذشته می باشد که ما در این سایت این امکان را مهیا نموده ایم که ب ...
بسته اشتغالزايي و كار در منزل
بسته اشتغالزايي و كار در منزل
امروزه كسب و كارهاي خانگي به عنوان راهكاري مهم براي ايجاد اشتغال و درآمد در سراسر جهان محسوب مي گردند. قابليت انجام اين نوع كسب و كار در «منزل» سبب ايجاد مزاياي بسياري براي شاغلين آن ها مي شود، كه از جمله مي توان به ايجاد توازن بين مسئوليت خانوادگي زنان و اشتغال آنان، حذف هزينه هاي مربوط به خريد، ره ...
آموزش ژله سه بعدی
آموزش ژله سه بعدی
آموزش 5مدل گل در یک جلسه فقط 10هزار تومان ...
دستگاه دافع حشرات
دستگاه دافع حشرات
شرکت تولیدی ( رسا مهر نور الکتریک البرز) طراح و تولید کننده انواع لوازم برقی و الکترونیکی دستگاه دافع حشرات ( پشه مگس و ....) ساخت ایران با گارانتی و خدمات پس از فروش ساخته شده از بهترین مواد پلاستیکی ( (ABS جهت کسب اطلاعات بیشتر میتوانید با شماره های ( 09123611749- 02634215476) تماس حاصل ...
حشره کش برقی
حشره کش برقی
شرکت تولیدی ( رسا مهر نور الکتریک البرز) طراح و تولید کننده ( انواع لوازم برقی و الکترونیکی ) خانگی و صنعتی حشره کش برقی ( تله نوری) ساخت ایران سایز 6*2 دارای 2عدد لامپ 6وات مخصوص جذب حشرات مناسب برای حداقل 20متر مکعب با گارانتی یکساله و خدمات پس از فروش ...
سازنده نوار نقاله بارگیری و تخلیه
سازنده نوار نقاله بارگیری و تخلیه
دستگاه نوار نقاله - کانوایر - نوار نقاله خاص - نوار نقاله ساده - تسمه نقاله - نوار نقاله تریلر- تسمه نقاله تریلر ...
تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک
تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک
تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک فروش فقط کلی ارسال از مشهد به تمام نقاط کشو تولید و پخش انواع گلدان پلاستیک در مدلها و سایزها و رنگهای مختلف :::::::::::::::: ارسال به تمام نقاط کشور برای اطلاعات بیشتر به وبسایت www.shushtarmarket.ir و یا با شماره 09166186974 تماس بگیرید ...
آبگیر لوله ای فرش ارابه ایلقار
آبگیر لوله ای فرش ارابه ایلقار
ول دستگاه : 3.5 متر | - ارتفاع دستگاه : 1 متر | - وزن دستگاه : 650 کیلو گرم | - برق مصرفی : 7.5 کیلو وات | - استارت اولیه 32 آمپر و در حین کار 15 آمپر | - سرعت چرخش موتور : 3000دور در دقیقه | - سرعت چرخش سبد: 1500 دور در دقیقه | - زمان چرخش : 3 الی 5 دقیقه | - ماکسیمم عرض فرش : 3 متر | - 98 % از آب ...
چاپ عکس بر روی شاسی مرغوب 8 میل با تخفیف های جذاب
چاپ عکس بر روی شاسی مرغوب 8 میل با تخفیف های جذاب
چاپ عکس بر روی شاسی مرغوب 8 میل با تخفیف های جذاب تک و تعداد با بهترین کاغذ موجود در بازار با گرماژ 260 گرم با چاپ 6 رنگ و جوهر اپسون اصل 10 در 15 فتو گلاسه دانه دار صدفی ، 260 گرم ، با 40% تخفیف ، 3300 تومان ( قیمت واقعی 5500 تومان ) 10 در 15 فتو گلاسه ...
بيمه پارسيان کد 532060 اصفهان
بيمه پارسيان   کد 532060     اصفهان
#مشاوره و اعلام قيمت براي بيمه نامه ها بصورت تلفني,اينترنتي و حضوري #صدرو بيمه نامه هاي مختلف #شخص ثالث خودرو #بدنه خودرو #مسوليت (مهندسي ,پزشکي,.....) #آتش سوزي(صنعتي ,غيرصنعتي....) #باربري #تکميل درمان گروهي #پس انداز ,عمر و سرمايه گذاري (انفرادي ,گروهي,خانواده) #حوادث ...
تعمیر گیربکس اتومات
تعمیر گیربکس اتومات
گیربکس اتومات ZF_CVT_ALF_Dual clutch با ۱۲ ماه گارانتی و تعویض روغن کامل گیربکس اتومات با دستگاه رفع تقه دنده عقب ۲۰۶ و ۲۰۷با تضمین در کلینیک فوق تخصصی تاپ گیریبکس زیر نظر مهندس تیموری . اسوده خاطر به مسیرت ادامه بده ...
دستگاه چاپ سیلک و پرس حرارتی روشن
دستگاه چاپ سیلک و پرس حرارتی روشن
طراحی، ساخت و فروش دستگاههای چاپ حرارتی تخت و دستگاه چاپ سیلک، دستگاه چاپ روی بشقاب، دستگاه چاپ روی تیشرت، سطوح صاف و...   ارسال سریع و فوری به سراسر ایران. برخی قابلیتهای دستگاه چاپ سیلک و دستگاه چاپ حرارتی روی سطح تخت: ...
فروش دستگاه بستنی ساز 3 قیفه ، فریزر بستنی و یخمک پرکن (نوشمک)
فروش دستگاه بستنی ساز 3 قیفه ، فریزر بستنی و یخمک پرکن (نوشمک)
فروش دستگاه بستنی ساز دستگاه بستنی قیفی دستگاه بستنی 3 قیفه دستگاه بستنی ساز قیفی دستگاه بستنی ساز 3 قیفه فریزر بستنی یخمک پرکن (نوشمک)   ...
سقف و دیوار کاذب
سقف و دیوار کاذب
مجری سقف و دیوار کاذب کناف ...
فروش تخم نطفه دار مرغ:
فروش تخم نطفه دار مرغ:
فروش تخم نطفه دار مرغ: _فروش تخم نطفه دار مرغ با بالاترین درصد هیچ _فروش تخم نطفه دار مرغ با نژاد راس-کاب-هوبارد ...
سیم رابط لوازم برقی خانگی
سیم رابط لوازم برقی خانگی
شرکت تولیدی ( رسا مهر نور الکتریک البرز) طراح و تولید کننده (انواع لوازم برقی و الکترو نیکی) خانگی و صنعتی محافظ برق و سیم رابط ( مخصوص کامپیوتر و لوازم برقی خانگی) ساخته شده طبق استاندارد ایران بدنه ساخته شده با مواد پلی کربنات مغزی پلی آمید با کابل استاندارد در متراژ مختلف طبق سفارش قابلی ...
لامپ
لامپ
شرکت تولیدی( رسا مهر نور الکتریک البرز) طراح و تولید کننده ( انواع لوازم برقی و الکترونیکی ) خانگی و صنعتی لامپ LED مخصوص لوستر سرپیچ کوچک E14 سرپیچ بزرگ E27 ساخت ایران با گارانتی و خدمات پس از فروش ...
چاپ کارت ویزیت شفاف و شیشه ای گنجینه
چاپ کارت ویزیت شفاف و شیشه ای گنجینه
کارت ویزیت شیشه ای (ترنسپرنت) شفاف و نیمه شفاف. تحویل یک روزه. خاص. منحصر به فرد. شکیل. مخصوص شما که به تفاوت می اندیشید.   جهت مشاهده نمونه ها و لیست قیمت، از سایت گنجینه دیدن فرمایید ...
تولید انواع درب چوبی ساختمان
تولید انواع درب چوبی ساختمان
صنایع چوبی ساج تولید کننده انواع درب های چوبی ساختمان از نوع Mdf- Hdf- PVC-Hpl -Absو ضد سرقت با بهترین کیفیت نازلترین قیمت. این شرکت با بیش از 12 سال سابقه درخشان در زمینه تولید درب های ساختمانی آماده خدمت به شما هموطنان عزیز در اقصی نقاط کشور می باشد شرح محصولات: 1) درب های Hdf سه میل در مدلهای 2قا ...
بونکر-کمپرسی
بونکر-کمپرسی
شرکت کاواک صنعت پارسیان پیشرو در زمینه ماشین سازی یکی از محصولات جدید خود را برای اولین بار در ایران که دارای کیفیتی همتراز با محصولات اروپائیست و با قیمتهای استثنایی | اسکندریون مسئول فروش: | مشخصات فنی | حجم: 28 متر مکعب | کمپرسور: یک عدد کمپرسور ساخت شرکت علیجانی با شاسی شرکت کاواک صنعت | ساختا ...
کتاب راهنمای نگارش طرح های توجیهی
کتاب راهنمای نگارش طرح های توجیهی
آموزش نگارش طرح توجیهی برای آغاز یک شغل و ایجاد درآمد زایی برای خود و دیگران در دوجلد بصورت فایل pdf نگارش طرح توجیهی صنعتی ,راهنمای نگارش طرح توجیهی کشاورزی,آموزش نوشتن طرح توجیهی,راهنمای آموزشی طرح توجیهی معدن,انواع طرح توجیهی کسب و کار,طرح های توجیهی کشاورزی,طرح های توجیهی تولیدی ...
شرکت فني مهندسي سيمين سقف نائين
شرکت فني مهندسي سيمين سقف نائين
خدمات فني مهندسي ساختمان @مشاوره رايگان از شروع تا پايان @طراحي(پلان ,نما,داخلي,محوطه سازي ,برق,مکانيک,سازه و.......) @نظارت(مسکوني, صنعتي,محوطه سازي.....) @اجرا(مديريت پيمان,با مصالح ,دستمزدي......) @کارپردازي ,پيگيري و انجام امور اداري مربوطه در ارگانها و ادارات @مشاوره و معرفي براي تهيه ...
جراحی زیبایی
جراحی زیبایی
کلینیک فوق تخصصی جراحی پلاستیک و زیبایی دکتر حمیدرضا مفرد جراح پلاستيك و زيبايي فوق تخصص جراحی پلاستیک جراحی زیبایی رینوپلاستی ماموپلاستی پروتز سینه لیپوساکشن و لیپوماتیک لیفت صورت و ابرو و جوانسازی پوست ابدومینوپلاستی ژل و بوتاکس تزریق چربی اتو پلاستی جراحی فک جراحی زیبایی پلک 0912 ...
تولید انواع ساک دستی،سوزنی،گرمی،نانوون،تبلیغاتی،برزنتی،واتر،پارچه ای
تولید انواع ساک دستی،سوزنی،گرمی،نانوون،تبلیغاتی،برزنتی،واتر،پارچه ای
تولیدی ساک دستی شرفی تولیدی شرفی تولید کننده انواع ساک دستی های نانو ون و واتر ارزان قیمت ضمنا انواع ساک دستی در رنگهای مختلف به صورت آماده موجود است و آماده چاپ است علی شرفی ...
ترجیعات دوازدهم ترجیعات دوازدهم
زان بادهٔ صوفی بود از جام، مجرد***کز غایت مستی ز کفش جام بیفتد ...
بازدید: ۴٩٢
دانشگاه تهران دانشگاه تهران
دانشگاه تهران ...
بازدید: ۵٨۴
گفتگو با خدا گفتگو با خدا
گفتگو با خدا ...
بازدید: ۴٧۶

SecImgSes



سوالات آزمون کارشناسی ارشد پیام نور - طرح شغلی کارگاه خاتم کاری سوالات آزمون کارشناسی ارشد پیام نور - طرح شغلی کارگاه خاتم کاری
آمار استنباطي پيشرفته آموزش و پرورش تطبيقي برنامه ريزي آموزشي ...
بازدید: ٣
قرآن کریم - جزء ششم قرآن کریم - جزء ششم
به نام خداوند رحمتگر مهربان بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ و زنان شوهردار [نيز بر شما ...
بازدید: ۵
قرآن کریم - جزء پنجم قرآن کریم - جزء پنجم
به نام خداوند رحمتگر مهربان بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ و زنان شوهردار [نيز بر ش ...
بازدید: ۴